Bạn có bao giờ cảm thấy đau đầu gối khi ngồi trên sàn hoặc quỳ gối xuống không? Nếu có, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn bị căng cơ mãn tính ở đầu gối hoặc bị chấn thương.
Khớp gối bao gồm xương đùi, xương chày và xương bánh chè.
Thông thường, sụn nằm giữa các khớp, đóng vai trò như một lớp đệm, và các dây chằng được gắn xung quanh chúng để đảm bảo sự ổn định của khớp gối.
Tuy nhiên, không phải là hiếm gặp trường hợp đau hoặc khó gập khớp do sự hao mòn của sụn hoặc tổn thương cơ và dây chằng.
Chúng ta hãy cùng xem xét các nguyên nhân gây đau khi quỳ và cách giải quyết từng nguyên nhân đó.
mục lục
Nguyên nhân nào gây đau khi quỳ?
Hành động "quỳ gối" đề cập đến tư thế mà đầu gối gập lại ở góc khoảng 90 độ, hoặc khi đầu gối gập lại và chạm sàn.
Do đó, nguyên nhân là
- Đầu gối đang cong.
- Tư thế quỳ trên sàn và tạo áp lực.
Một hoặc cả hai tình trạng này đều có thể gây ra đau đầu gối.
Dưới đây là một số bệnh lý chỉnh hình phổ biến nhất có thể gây ra tình trạng này:
Thoái hóa khớp gối
Tình trạng này liên quan đến sự biến dạng của khớp gối do áp lực lặp đi lặp lại trong nhiều năm, dẫn đến đau đớn và những thay đổi về thẩm mỹ như chân vòng kiềng hoặc chân chữ X. Áp lực lên khớp gối cũng có thể gây sưng và tích tụ dịch (tràn dịch khớp).
Hiện tượng sưng tấy rất dễ nhận thấy, và khi dịch tích tụ, xương bánh chè sẽ mềm và xốp khi ấn vào, khiến đây là một triệu chứng dễ tự kiểm tra.
Hơn nữa, khi chụp X-quang khớp gối bị biến dạng,
- Gai xương: Đúng như tên gọi, đây là những phần xương nhô ra hình thành xung quanh đầu gối.
- Hẹp khe khớp: Khi sụn khớp gối bị mòn và mất chức năng đệm, khoảng cách giữa xương đùi và xương chày sẽ hẹp lại (hoặc khe hở biến mất, gây ra sự tiếp xúc trực tiếp).
- Xơ cứng xương dưới sụn: Phần xương vốn mềm trở nên cứng như xương.
Bạn có thể quan sát các điều kiện sau.
Khi khớp gối bị biến dạng, việc gập gối trở nên khó khăn. Tuy nhiên, quỳ gối lại đòi hỏi phải gập gối ở một mức độ nhất định, và chuyển động này có thể gây căng thẳng cho khớp gối và gây đau. Ngay cả khi đã xảy ra viêm do căng thẳng mãn tính lên khớp gối gây ra bởi sự biến dạng, cơn đau vẫn có thể xuất hiện khi gập gối hoặc khi khớp gối bị ép xuống sàn.
chấn thương sụn chêm
Sụn chêm là tên gọi của một loại sụn trong khớp gối. Giống như sụn khớp, nó có tác dụng đệm cả bên trong và bên ngoài khớp gối.
Khi sụn chêm trong bị tổn thương, nó được gọi là chấn thương sụn chêm trong, và khi nó ở phía ngoài, nó được gọi là chấn thương sụn chêm ngoài. Khi sụn chêm bị tổn thương, nó không còn thực hiện được chức năng giảm chấn, do đó áp lực lên đầu gối có thể tăng lên gấp hai đến ba lần.
Một đặc điểm khác của sụn chêm là nó di chuyển nhẹ nhàng theo chuyển động khi gập hoặc duỗi đầu gối, hỗ trợ chuyển động trơn tru.
Vậy nên, khi sụn chêm bị tổn thương, bạn sẽ khó gập hoặc duỗi đầu gối, đúng không?
Gập chân đôi khi có thể gây đau dữ dội.
Chấn thương dây chằng bên cũng có thể xảy ra, nhưng khi chấn thương dây chằng xảy ra, khó khăn khi đi lại, đầu gối lung lay và khuỵu gối thường dễ nhận thấy hơn là đau khi quỳ.
Viêm gân cơ tứ đầu/Viêm gân bánh chè (Hội chứng đầu gối người nhảy)
Tình trạng này thường gặp ở thanh thiếu niên và những người ở độ tuổi đôi mươi, đặc biệt là những người tham gia các môn thể thao có động tác nhảy lặp đi lặp lại.
Cơn đau xuất hiện ở phía trước đầu gối, đặc biệt là tại vị trí bám của gân bánh chè (gân nằm giữa xương bánh chè và xương chày). Một đặc điểm khác là cảm giác đau khi ấn vào sàn nhà hoặc bề mặt khác, vì cơ tứ đầu đùi chạy dọc theo phía trước đầu gối.
Ngay cả khi chỉ đau ở một bên, tình trạng viêm ở cả hai gân bánh chè cũng khá phổ biến, vì vậy cần kiểm tra cả hai chân.
Viêm bao hoạt dịch
Viêm bao hoạt dịch (một loại mô dạng túi bao quanh khớp gối, cho phép các khớp chuyển động trơn tru) có thể gây đau khi quỳ do áp lực.
Trong một số trường hợp, có thể hình thành một khối u rõ rệt, có thể có màu đỏ và sưng tấy.
Phương pháp điều trị và chăm sóc tại nhà
Đối với mỗi bệnh lý, chúng tôi sẽ giới thiệu mọi thứ từ các phương pháp điều trị tại các cơ sở y tế đến các chiến lược đối phó mà bạn có thể áp dụng tại nhà.
Điều trị tại một cơ sở y tế
Y học tái tạo là một phương pháp điều trị giúp tái tạo sụn bị mòn hoặc hư hại, ví dụ như trong trường hợp thoái hóa khớp gối hoặc rách sụn chêm.
Y học tái tạo
Phương pháp này đang thu hút sự chú ý như một cách để ngăn ngừa và cải thiện sự tiến triển của thoái hóa khớp gối, cũng như để điều trị các tổn thương và rách sụn chêm.
Vậy, y học tái tạo là gì? Đó là một phương pháp điều trị bao gồm tiêm (hoặc truyền tĩnh mạch) các tế bào thúc đẩy sự tái tạo sụn và sụn chêm vào khớp gối để giảm viêm và giảm đau.
● Liệu pháp PRP (huyết tương giàu tiểu cầu)
Quy trình này bao gồm việc lấy máu của chính bệnh nhân, chiết xuất các thành phần tham gia vào quá trình tái tạo, và truyền chúng vào vùng bị viêm để giảm viêm và đau.
● Liệu pháp tế bào gốc
Phương pháp này bao gồm việc thu thập tế bào mỡ, chiết xuất tế bào gốc (thường được nuôi cấy thêm) và tiêm chúng vào các vùng sụn bị mòn hoặc tổn thương sụn chêm để thúc đẩy quá trình tái tạo sụn chêm.
Người ta cho rằng việc phẫu thuật cắt bỏ sụn chêm, như mô tả dưới đây, làm tăng nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp gối. Đặc biệt, liệu pháp tế bào gốc có thể được thực hiện mà vẫn bảo tồn sụn chêm, do đó đây là một lựa chọn điều trị phù hợp cho những người ngần ngại phẫu thuật hoặc cảm thấy khó khăn khi nằm viện.
phẫu thuật sụn chêm
Nếu bạn bị tổn thương sụn chêm, thông thường nó sẽ không tự lành. Điều này là do sụn chêm có lượng máu cung cấp kém, khiến quá trình lành thương trở nên khó khăn.
Trong trường hợp chấn thương nhẹ hoặc đau không dữ dội, có thể lựa chọn điều trị bảo tồn (các phương pháp không phẫu thuật), nhưng phẫu thuật cắt bỏ sụn chêm thường là cần thiết.
khâu sụn chêm
Đây là phương pháp khâu nối sụn chêm.
phẫu thuật cắt sụn chêm
Phương pháp này bao gồm việc loại bỏ sụn chêm. Đây là lựa chọn phổ biến cho phẫu thuật sụn chêm, nhưng như đã đề cập trước đó, nó cũng có những nhược điểm, chẳng hạn như tăng nguy cơ thoái hóa khớp gối sau phẫu thuật.
Thuốc giảm đau và gạc chườm
Các cơ sở y tế thường kê đơn thuốc giảm đau và miếng dán ngoài da.
Ngoài ra còn có một loại miếng dán gọi là "Locoa Tape" được thiết kế đặc biệt để giảm đau do thoái hóa khớp.
Tiêm axit hyaluronic
Nếu cơn đau do áp lực quá mức lên đầu gối gây ra, phương pháp điều trị này có thể được lựa chọn để giảm đau và viêm.
Tác dụng kéo dài khoảng một đến hai tuần, nhưng có xu hướng giảm dần nếu tiêm axit hyaluronic thường xuyên, và cũng có nguy cơ nhiễm trùng, vì vậy chỉ nên coi đây là giải pháp tạm thời.
Phục hồi chức năng
Giống như thuốc giảm đau, đây là một trong những phương pháp điều trị thường được các cơ sở y tế kê đơn.
Chúng tôi cải thiện tình trạng khó gập hoặc duỗi đầu gối thông qua massage, kéo giãn và các bài tập vận động, đồng thời giảm đau thông qua vật lý trị liệu sử dụng siêu âm, điện, v.v.
các biện pháp chữa trị tại nhà
Dưới đây là một số cách bạn có thể giải quyết vấn đề này tại nhà:
Đánh giá các hoạt động sinh hoạt hàng ngày
- Đừng mang theo hành lý nặng.
- Không nên đi bộ trong thời gian dài.
- Hạn chế sử dụng cầu thang càng nhiều càng tốt.
- Tránh các công việc đòi hỏi phải cúi người càng nhiều càng tốt.
Đây là một vài ví dụ.
Các biến dạng và viêm khớp gối là do sự tích tụ căng thẳng hàng ngày gây ra. Càng nhiều căng thẳng tác động lên khớp gối, biến dạng càng tiến triển, nhưng trong nhiều trường hợp, chỉ cần ngừng các thói quen sinh hoạt gây căng thẳng có thể dần dần làm giảm viêm và giảm đau.
Hãy chủ động sử dụng bất kỳ giải pháp thay thế nào có sẵn, chẳng hạn như chuyển từ giẻ lau sang chổi lau nhà, hoặc sử dụng xe đẩy hàng bất cứ khi nào có thể khi đi mua sắm.
Một số người có thể chủ động sử dụng cầu thang "vì sức khỏe", nhưng việc leo lên và xuống cầu thang tạo ra một tải trọng lên đầu gối gấp khoảng bảy lần trọng lượng cơ thể, vì vậy cần hết sức cẩn thận.
Kiểm soát cân nặng
Có mối tương quan chặt chẽ giữa biến dạng khớp gối và cân nặng cơ thể; chỉ số BMI càng cao, nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp gối càng cao, và đây cũng là yếu tố nguy cơ làm bệnh tiến triển. Ngoài ra, có báo cáo cho rằng cứ giảm 1 kg cân nặng, tải trọng lên khớp gối khi chịu trọng lượng sẽ giảm khoảng 2-4 kg.
Bằng cách tập trung vào việc giảm cân từ từ, bạn có thể giảm tải trọng lên đầu gối một cách lành mạnh.
Tập luyện sức mạnh
Bằng cách tăng cường sức mạnh cho các cơ xung quanh đầu gối, các cơ này sẽ giúp giảm áp lực lên đầu gối.
Hãy thử nằm ngửa và đặt một chiếc khăn cuộn tròn hoặc chai nhựa dưới đầu gối, sau đó ấn đầu gối xuống sàn để tập luyện các nhóm cơ lớn gọi là cơ tứ đầu đùi. Điều quan trọng là phải thực hiện động tác này trong phạm vi không gây đau.
bản tóm tắt
Có nhiều cách để kiểm soát cơn đau tại nhà, nhưng nếu bạn bị tích tụ dịch trong khớp gối, bạn nên hút dịch càng sớm càng tốt. Ngoài ra, nếu bạn muốn tăng cường sức mạnh cơ bắp để giảm đau khớp gối theo lời khuyên của chuyên gia, bạn nên cân nhắc tìm kiếm sự trợ giúp từ các cơ sở y tế, chẳng hạn như tham gia phục hồi chức năng ngoại trú.
Tất nhiên, nếu cơn đau rất dữ dội hoặc bạn cảm thấy đầu gối không ổn định, có thể bạn đã bị chấn thương, vì vậy đừng tự chẩn đoán và nên đến gặp cơ sở y tế. Ngay cả khi bạn được cho biết phẫu thuật là cách điều trị duy nhất, nếu cơ sở y tế đó cung cấp dịch vụ y học tái tạo, thì vẫn có thể điều trị mà không cần phẫu thuật. Tốt nhất là nên thu thập nhiều thông tin khác nhau và chọn phương pháp điều trị phù hợp với mình.
Hơn nữa, y học tái tạo sử dụng tế bào gốc và các công nghệ tương tự khác là một phương pháp điều trị đã được chứng minh hiệu quả trong lĩnh vực điều trị khớp gối .
Mặc dù các nghiên cứu và thử nghiệm lâm sàng vẫn đang tiếp diễn, y học tái tạo, bao gồm cả liệu pháp tế bào gốc, đã được ứng dụng trong điều trị thực tế. Dự kiến phương pháp này sẽ ngày càng phổ biến trong tương lai. Chúng tôi hy vọng cơ hội này sẽ khơi gợi sự quan tâm của bạn đến y học tái tạo, giúp bạn có thêm kiến thức về lĩnh vực này và khuyến khích bạn xem xét nó như một lựa chọn điều trị.
Nếu bạn đang gặp phải tình trạng đau đầu gối hoặc đau dây thần kinh dai dẳng, hoặc đã phải vật lộn với bệnh tật hay các vấn đề thẩm mỹ trong nhiều năm, vui lòng liên hệ với chúng tôi nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về cuộc sống hàng ngày của mình.
Phòng khám Omotesando Helene chuyên về y học tái tạo, phương pháp điều trị nhẹ nhàng cho cơ thể, và cung cấp dịch vụ tư vấn trước điều trị cho những người còn do dự chưa muốn bắt đầu điều trị ngay lập tức.
"Tôi lo lắng, nhưng tôi không thể quyết định liệu mình có thực sự cần các biện pháp phòng ngừa ngay bây giờ hay không." "Tôi chưa quyết định có nên điều trị hay không, nhưng tôi muốn tìm hiểu thêm trước đã." Ngay cả trong những trường hợp như vậy, hoàn toàn không có vấn đề gì. Đôi khi, bạn có thể đang vô tình đối mặt với nguy cơ đe dọa đến tính mạng, vì vậy...Vui lòng liên hệ với chúng tôi bất cứ lúc nào.
• Biểu mẫu liên hệ (hỗ trợ qua LINE, WeChat, email): https://heleneclinic.com/contact/
[Phòng khám ngoại trú Y học tái tạo] 03-3400-2277
Dưới sự hướng dẫn của: Tiến sĩ Yasushi Tsuda
